As vitaminas são extremamente importantes para o nosso organismo, consequentemente, afetam diretamente a nossa saúde, beleza e autoestima. Por isso, manter uma alimentação saudável precisa ser uma das prioridades para uma rotina equilibrada e de bem-estar.
Uma das vitaminas mais conhecidas e fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo e mente é a vitamina C, você, com certeza, já ouviu falar dela. Mas, você sabe exatamente qual é o seu papel no nosso organismo e quais são os benefícios da vitamina C inclusive para a nossa aparência e autoestima? Descubra aqui!
Tudo que você precisa saber sobre a vitamina C
Agora, vamos explicar um pouco o que é vitamina C, quais são os seus benefícios estéticos e qual é a diferença entre o uso tópico e o oral.
O que é vitamina C? E para que serve?
A vitamina C é um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por exemplo, os efeitos dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo é exposto à poluição ou ao cigarro, entre outros fatores oxidantes.
Os radicais livres podem favorecer o surgimento de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e outras doenças.
A falta de vitamina C pode provocar problemas como anemia, sangramento nas gengivas, hematomas e má cicatrização. Além de cansaço e comprometer o humor e nos casos mais graves, até piorar quadros de depressão.
Essa vitamina também é capaz de reverter os sinais de envelhecimento na pele, diminuindo as linhas de expressão e as rugas, devolvendo a firmeza e o viço.
Também conhecida como ácido ascórbico, ela é extremamente importante para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculos, colágeno dos ossos e para o processo de regeneração do nosso corpo.
Vitamina C para a pele
Como já falamos anteriormente, a vitamina C é um poderoso antioxidante, com várias funções que ajudam no funcionamento da pele, inclusive a manutenção e reparo.
Protegendo contra os estragos da oxidação causado pelos radicais livres, ou machucados na pele, além de ajudar na síntese do colágeno, que já falamos bastante aqui no blog.
A vitamina C é encontrada em alimentos naturais e usada em dermocosméticos, ela é muito eficaz no combate às manchas, rugas e linhas de expressão, além de muitas outras vantagens para a sua pele.
Os benefícios da vitamina C
Conheça alguns dos benefícios da vitamina C para o seu organismo e para a sua pele:
Auxilia na prevenção do envelhecimento precoce
O aumento da oxidação das células provoca o envelhecimento precoce, diminuindo a produção de colágeno e favorecendo o aparecimento das linhas de expressão e rugas.
Como já falamos, a vitamina C é um poderoso antioxidante que protege a pele dessas agressões externas.
Sua pele fica mais iluminada
Além de diminuir linhas de expressão e rugas, como já mencionamos no texto. A vitamina C também deixa a sua pele mais iluminada.
A sua ação antioxidante ajuda na produção de colágeno e ajuda na luminosidade da pele, deixando-a com uma aparência mais saudável, viçosa e bonita.
Combate os radicais livres
Os radicais livres são estruturas que provocam danos nas partes nobres das células, fazendo alterações e favorecendo o envelhecimento da pele.
Eles são formados a partir de geradores extrínsecos, como sedentarismo, privação do sono, fumo e estresse, e também intrínsecos, como: respiração, genética e alimentação.
Para conseguir neutralizar esses danos, é essencial usar substâncias antioxidantes, como a vitamina C, que tem grande capacidade de anular a ação desses radicais.
Auxilia no clareamento de manchas e uniformiza a pele
Um dos benefícios da vitamina C para a pele é o clareamento de manchas e uniformização do tom.
Essa vitamina tem ação clareadora e uniformizadora na pele, uma vez que inibe a tirosinase, uma enzima que faz a produção da pigmentação que causa as manchas escuras.
Ao usar a vitamina C, o seu organismo vai conseguir uniformizar e clarear manchas, como melasma ou marcas de sol, uma vez que essa vitamina inibe a produção de tirosinase no organismo.
Vitamina C uso oral x Vitamina C uso tópico: qual é melhor?
Essa é uma ótima pergunta.
A vitamina C pode ser obtida através da alimentação ou suplementação (uso oral) e pode ser aplicada sobre a pele por meio do uso de dermocosméticos (uso tópico). A vitamina C tópica é a aplicação diretamente na pele.
Ela auxilia na prevenção do envelhecimento da face por meio de sua ação antioxidante que tanto já falamos aqui. Dessa maneira, a vitamina C bloqueia a ação dos radicais livres, que também já explicamos bastante no texto.
Já o uso oral da vitamina C ocorre através da ingestão da vitamina, isso porque os níveis internos dessa vitamina são essenciais para a formação do colágeno, proteína responsável pela firmeza e elasticidade da nossa pele.
Os benefícios do seu uso oral são muito amplos pela sua atuação direta nos processos fisiológicos do organismo, principalmente pela sua potente ação antioxidante.
Inclua na sua rotina
Você pode começar a incluir mais alimentos ricos em vitamina C nos seus pratos. E para começar a tomar suplementos dessa vitamina, é sempre importante conversar com um médico. Só ele vai conseguir indicar qual é o melhor produto para o seu caso.
Para mais dicas de autoestima e beleza como essas, acompanhe o nosso blog, estamos sempre compartilhando conteúdos novos e exclusivos com você.
